Ako správne brzdiť na bicykli

Brzdenie na bicykli má svoje pravidlá
Zabudnúť jazdiť na bicykli je prakticky nemožné. Avšak málokto z nás sa v detstve učil jazdiť na takých typoch bicyklov, na akých jazdíme v dospelosti. Na prvý pohľad sa zdá, že brzdenie nie je nijaký kumšt. Zatiahnete za páčky, brzdové doštičky stlačia ráfiky a bicykel spomalí až kým sa nezastaví. Ale ak ste niekedy dostali šmyk alebo ste vyleteli zo zákruty, potom už asi tušíte, že technika správneho brzdenia je oveľa náročnejšia.

Tipy na správne brzdenie na bicykli

• Nastavte si brzdy tak, ako potrebujete
Bez ohľadu na to, či máte kotúčové alebo ráfikové brzdy, mali by ste ich mať správne nastavené. Niektorí ľudia uprednostňujú, keď ich brzdy zaberú takmer ihneď po dotyku páky. Inýmzase vyhovuje, ak musia vykonať väčší pohyb páky, kým brzdy zaberú. Uistite sa, že na vašom dvojkolesovom tátošovi sú brzdy nastavené tak, ako vám to vyhovuje. Rovnako tiež zabezpečte, aby sa páky nedotýkali riadidiel pred dosiahnutím bodu maximálneho výkonu.

• Pri brzdení zatlačte váhu dozadu
Keď zatiahnete brzdy a bicykel spomalí, vaša tiaž sa presunie dopredu cez predné koleso, čím sa všetka brzdná sila prenesie na prednú brzdu. To sťažuje ovládanie bicykla a účinné zastavenie. Preto sa pri brzdení snažte tlačiť tiaž dozadu, aby ste udržali váhu na zadnom kolese a vyrovnali brzdné sily.

Ak by ste museli prudko zabrzdiť pri dosiahnutej vysokej rýchlosti, pomôže to zabrániť tomu, aby ste preleteli cez riadidlá. Čím väčšmi musíte brzdiť, tým viac by ste mali tlačiť váhu dozadu. Môžete si to nacvičiť tak, že niekoľkokrátprudko zastavíte na parkovisku alebo na trávniku. Naberte malú rýchlosť, narovnajte ramená a zatlačte váhu dozadu za sedlo, pričom prudko brzdite oboma rukami.

• Brzdite ešte pred zákrutou
Ak vchádzate do zákruty príliš rýchlo a potrebujete spomaliť, neunáhlite sa. Príliš rýchle brzdenie v zákrute je zaručeným receptom na rýchly pád. Po prvé, prudké zabrzdenie spôsobí, že sa bicykel preváži, čo je to posledné, čo chcete. Ešte horšie je však zhoršenie trakcie bicykla. V žiadnom prípade sa preto v zákrute nedotýkajte prednej brzdy.

Pri prechádzaní zákrutou sa dostávate blízko k hranici trakcie, ktorú majú pneumatiky. Ak pridáte brzdnú silu, ľahko sa stane, že túto hranicu prekročíte a dôjde k prešmyknutiu pneumatiky. Platí však pravidlo, že zadný šmyk sa dá zvládnuť ľahšie ako predný šmyk. Preto v prípade potreby postupne spomaľujte zadnou brzdou.

Nezabúdajte, že ak máte ruky a ramená pri brzdení napäté, vaše telo nedokáže absorbovať žiadnu brzdnú silu. Tá sa následne dostáva do rúk, čo spôsobí, zabrzdíte prudšie, ako ste chceli, čo zase sťažuje udržanie kontroly nad bicyklom. Preto majte ramená uvoľnené, lakte pokrčené a uvoľnite aj úchop riadidiel. Takto budete môcťregulovať rýchlosť s pružnosťou potrebnou na manévrovanie okolo prekážok a udržanie kontroly.

• Nebojte sa prednej brzdy
Väčšine z nás ako deťom hovorili, aby sme si dávali pozor na používanie prednej brzdy zo strachu, že preletíme cez riadidlá.

Občas sa však stane, že prednou brzdou môžete spomaliť oveľa rýchlejšie ako zadnou brzdou, preto je veľmi dôležité, aby ste sa ju naučili správne používať. Napríklad profesionálni pretekári používajú prednú brzdu častejšie ako zadnú.

• V mokrom teréne buďte opatrní

Nezabudnite, že zastavenie na mokrej vozovke môže trvať až 3x dlhšie ako na suchom povrchu, takže to vezmite do úvahy. Cyklistické gumy majú na mokrej vozovke menšiu trakciu, takže je potrebné brzdiť ešte opatrnejšie.

Keďže sa horšie spomaľuje a vôbec brzdí,veľa ľudí nakoniec zatiahne za brzdy príliš silno a príliš neskoro. To však môže zablokovať kolesá a spôsobiť šmyk, čo často vyúsťuje do havárie.Namiesto toho odporúčame znížiť rýchlosť miernym brzdením. Ak je veľmi klzko a potrebujete vyvinúť väčší tlak, stlačte radšej zadnú brzdu, aby ste zabránili zablokovaniu prednej.

• Brzdite vtedy, keď to naozaj potrebujete

Niektorí cyklisti brzdia (vedome alebo podvedome) pri vyššej rýchlosti jednoducho preto, že sa pri takej rýchlej jazde necítia bezpečne. Samozrejme, neodporúčame vám, aby ste jazdievalinebezpečne rýchlo. Avšak pohľad vpred do diaľky vám pomôže zvážiť, či sa blíži potenciálne nebezpečenstvo a zároveň sa vyhnete zbytočnému brzdeniu.

Tip:Ako predísť a ako sa zbaviť bolesti sedacích partií po bicyklovaní